因新冠肺炎疫情，全国各级各类学堂延长开学，儿童青少年在经历一个特殊的假期。疫情期间，儿童青少年户表活动削减，电子产品使用过多，增长近视发生和进展的风险。为领导新冠肺炎疫情期间儿童青少年近视预防，我局组织安徽医科大学公共卫生学院、北京市疾控中心等有关专家，造订了本指引。
一、线上进建期间近视预防
（一）电子产品选择和摆放要求。
线上进建期间，要出格把稳用眼卫生，做到合理选择和使用电子产品，确�？蒲в醚�。
1.电子产品的选择。
（1）尽可能选择大屏幕电子产品，优先秩序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
（2）应选择屏幕分辨率高、清澈度适合的电子产品。
（3）使用电子产品时，调节亮度至眼睛感触舒服，不要过亮或过暗。
2.电子产品的摆放。
（1）电子产品摆放地位应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，预防屏幕反光刺激眼睛。
（2）使用投影仪时，旁观距离应在3米以上 ；使用电视时，旁观距离应在屏幕对角线距离的4倍以上 ；使用电脑时，旁观距离应在50厘米（约一臂长）以上。
（3）电子产品（如电脑）摆放时，应保障其屏幕上端与眼水平视线平齐。
（二）读写姿势。
线上进建期间，儿童青少年应实时调整假期进建铺排，做到以下读写要求。
1.旁观屏幕听课时，可维持肩部放松，上背部扩大，上臂与前臂成90度角，腕放松，规定地呼吸。
2.旁观视屏写作业时，读写姿势要维持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身段距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
3.不躺在床上或沙发上视屏进建。
（三）眼放松。
线上进建期间，增长活动性休息功夫不仅能够放松睫状肌、减缓眼委顿，还能够减缓大脑的委顿、提高进建效能、缓解严重感情。
1.陆续视屏进建功夫超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。
2.视屏进建过程中，有意识地稍使劲关眼、睁眼，高低左右动弹眼球，放松眼睛。
3.线上进建之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲活动、仰卧起坐等 ；清洁双手后做眼保健操 ；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）瞭望。
4.居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家天井“目”浴阳光，接触天然光线。
（四）采光与照明要求。
疫情期间，家庭是儿童青少年生涯和进建的重要场所，家庭采光和照明情况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。
1.将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白日看书写字时天然光线应该从写字手的对侧射入。
2.若白日看书写字时光线不及，可在书桌上摆放台灯辅助照明，搁置地位为写字手的对侧前方。
3.晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确搁置台灯。
4.家庭照明光源应选取三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。
5.家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩� ；さ牡乒芑虻婆�，� ；ぱ劬Σ皇苎９庥跋�。
6.预防书桌上搁置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
（五）家庭课桌椅调整。
为确保儿童青少年在家可能维持正确的读写姿势，削减进建委顿，家长应为孩子提供合适的课桌椅。
1.对于有可调式课桌椅的家庭，凭据“坐于椅子/凳子上大团纂幼腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的准则，调节桌椅高度。
2.对于没有可调式课桌椅的家庭，凭据上述准则加以调整。若桌子过高，则尽可能使用高一点的椅子，并在脚下垫一脚垫，使脚能平放在脚垫上，大团纂幼腿垂直。桌子或椅子过矮时，将桌子或椅子垫高。
（六）合理铺排逐日生涯。
疫情期间家庭应营造优良的氛围，家长援手孩子维持进建法规和生涯节律，保障孩子作息法规、睡眠充足、体力活动适量。
1.每天保障充足的睡眠功夫，幼学生应达到10幼时，初中生9幼时，高中生8幼时。
2.居家进建时，应预防形成晚睡晚起等不美德惯，以削减对生物钟的滋扰。
3.家长应督促孩子维持进建法规和生涯节律，多发展互动性趣味游戏，推进亲子互换。
4.儿童青少年逐日协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整顿房间、洗碗、做饭等。
5.家长可铺排孩子在幼区内进行户表活动，发展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。
（七）把稳手卫生和眼健全。
维持手卫生习惯是保障眼健全的重要成分，勤洗双手可防备病毒细菌习染，有效预防眼部习染性疾病。
1.饭前便后、表出回家后要洗手，选取“7步洗手法”并保障20秒以上的功夫。
2.不用手揉眼睛。
3.若是眼睛出现干涩、异物赣注有烧灼赣注痒赣注畏光、眼红、眼痛等症状时，应终场视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。
4.发现儿童歪头视物、频仍眯眼和挤眼蹬纂近视有关症状时，该当令休息和活动，必要时去医院就诊。
二、复学后近视预防
复学后，持续造就和维持优良的用眼习惯，随着学�＝蔡媒彩诘母丛�，逐步削减电子产品使用，增长天然光前提下户表活动。
（一）养成好的用眼习惯。
1.维持正确的读写姿势。
2.读写功夫30-40分钟后要休息10分钟。
3.在充足的光线下读写，课桌椅应和儿童青少年身高匹配。
（二）削减电子产品的使用。
长功夫使用电子产品会造成眼部不适，并增长近视风险。复学后儿童青少年应实时削减电子产品使用功夫。
1.非进建主张使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1幼时。
2.春秋越幼的儿童使用电子产品的功夫应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量预防露出于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。
（三）增长天然光前提下户表活动。
户表活动是最单一、有效的预防近视的方式，充分接触阳光能够有效地预防近视发生和发展。
1.每天保障2幼时以上的户表活动功夫。
2.复学后提倡儿童青少年通过步行高低学、课间走出教室、下午放学后先进行户表活动后实现家庭作业等方式，增长户表阳光接触功夫。
三、疫情期间验光配镜卫生防护
（一）视力改过。
疫情期间，近视的儿童青少年，如视力低下影响到进建或生涯，则必要进行视力改过。
1.框架眼镜是儿童青少年最安全的视力改过步骤，该当依照配镜处方来验配眼镜。
2.不提倡配戴隐形眼镜。因节造近视必要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜，必须严格遵从医嘱。
3.摘戴隐形眼镜之前必须保障手部清洁，严格依照“7步洗手法”洗净双手。
（二）验光配镜。
疫情期间，儿童青少年的通例视力复查、验光配镜等，建议暂缓就诊。如因视力降落影响进建确需验光配镜，应到专业的医院眼科或视光中心就诊。
1.提前相识医院就诊信息，按医院要求进行预约，以便分时段错峰就诊，预防交叉习染。
2.就诊过程中，儿童青少年和陪诊家长均应佩带口罩，共同丈量体温，如实奉告医生做好疫情有关信息登记，共同医生使用非接触眼科器械实现查抄。